Tips Menjaga Berat Badan Cara Percuma & Kek Yang Tidak Menggemukkan :-)

Salam,
Hari ni hari Isnin, hari mula bekerja, hehe. Tapi saya macam biasa, kerja kemas rumah, cuci baju, bagi makan baby sebab pembantu masih sakit lagi. Harap sembuhlah dia cepat, bukan orang lain juga, pembantu saya ni sepupu saya juga. Mujurlah minggu ni tidak banyak tempahan, mahu ambil banyak pun tapi keadaan kesihatan sepupu saya masih belum stabil lagi. Sabar sahaja lah, harap cepat lah dia pulih. Amin2x..

Bagus juga buat kerja-kerja rumah sendiri ni, boleh bantu turunkan berat badan ni hehe. Mahu makan ubat, baby masih susu badan. Jadi senaman & jaga pemakanan sahaja lah jawabnya, kos yang yang percuma kan. Sejak ada baby, saya jarang sudah keluar rumah, keluar pun kalau hantar tempahan kek atau beli bahan-bahan kuih. Sudah lama rasanya tidak lepak di kedai mamak pekena teh tarik. Sedapnya teh tarik apatah lagi kalau di tambah halia kan.

Salah satu cara kurus kan badan juga tu. Halia kan pembakar lemak. Cuba buat teh tarik sendiri dirumah dan letak halia, atau kalau mahu minum halia sahaja & letak 1 sudu gula (tapi pedas la lidah kan kalau guna teknik ni jadi bagus tambahkan teh bergula atau teh tarik kan). Amalkan setiap hari, di ikuti dengan pemakanan yang betul, insyallah, boleh berjaya kurang berat badan itu. Tapi jikalau tidak biasa, tidak perlu lah ambil halia, masih ada alternatif lain untuk kurus.

Gambar di ambil dari blog: http://kisahcintanasilemak.blogspot.com/

Saya pernah tanya doktor apakah cara nak sihat sambil turunkan berat badan, adakah memakan kek boleh cepat kasi naik berat badan? Atau dalam erti kata lain, cepat kasi gemuk? Sebab ada sesetengah orang berkata kek ni boleh kasi gemuk lah, banyak lemak lah (padahal ayam & daging lagi tinggi lemaknya) , takut makan krim aising tu nanti gemuk lah.

Jawapan doktor:

Sebetulnya kek tidak lah menggemuk kan, kerana ia bukan seperti makanan ruji kita iaitu nasi yang di perlu di makan setiap hari siang & malam. Pengambilan nasi yang harus di titikberatkan kerana bukan sahaja membantu menaikkan berat badan malahan boleh mengakibatkan kencing manis. Selain itu, kalau mahu masak, contohnya nak tumis sayur, gunalah minyak masak bermutu tinggi seperti minyak jagung atau minyak zaitun berbanding minyak murah tetapi diperbuat dari minyak sawit yang berlemak tinggi. Amalkan cara hidup sihat seperti bersenam. Kek bukan di makan setiap hari pun walaupun kandungan krim aising nya manis & berminyak. Betul juga, lagipun tidak pernah lagi ada dengar orang meninggal dunia akibat kemanisan kek, biasa nya mesti pasal nasi atau lauk pauk yang berminyak & berlemak hingga boleh menyebabkan kencing manis atau arteri tersumbat (kes sakit jantung).

Bila ada majlis sahaja atau nak sangat makan kek, barulah kita beli kek kan. Kalau mahu tempah kek kami pun, jangan risau, beritahu awal-awal, minta yang kurang gula atau kurang manis, boleh sahaja. Kena request awal tau: Zara Cake & Katering Sandakan . Itulah bagus nya homemade kek, boleh request kurang manis hehe pada adunan kek atau kurang manis pada krim.

Tips Untuk Yang Malas Bersenam..
Saya ni kalau bersenam, tunggu datang rajin baru lah dapat bersenam, kalau malas, saya ganti kan dengan membuat kerja-kerja di rumah seperti vakum bilik atau ruang tamu (confirm berpeluh sebab banyak guna tenaga dari lemak dalam badan), mencuci baju guna tangan (kalau ada masa terluang, kalau kejar masa, guna mesin basuh lah), mengemas dapur dan apa jua asal kan ada buat kerja & berpeluh. Kalau asyik tidur siang sahaja bila tiada tempahan, susah juga. Cukuplah tiada makan ubat atau ambil supplemen, kena lah berpantang. Ini lah dikatakan menjaga berat badan tanpa ubat, kos percuma hehe.

p/s: semua yang saya taip di atas adalah berdasarkan pengalaman saya bertanya kepada doktor & pengalaman saya menjaga berata badan dengan cara saya sendiri. Jika pembaca rasa ada yang tidak ngam atau kurang sesuai, maaf lah, mungkin ada cara terbaik lagi di luar sana dalam cara menjaga berat badan atau cara nak kurus. Maklum lah kos juga kalau beli ubat atau supllemen yang berharga ratusan ringgit ni. Muka & kulit pun mahu jaga juga. Kita perempuan ni banyak sangat nak di jaga, kecuali yang sanggup labur wang, kalau banyak duit lain lah ceritanya hehe. Tapi jikalau mahu pakai krim sapu 7 beli supplemen untuk kurus, bagus juga, lagi cepat turun berat badan. Kalau mahu cara percuma, macam yang saya taip di atas tadi. Apapun terpulang lah pada individu masing-masing. Nak baca tips lain, sila klik di sini ya: Cara Diet Yang Betul Tanpa Risiko .

sekian.. jumpa lagi di entri lain ya.